GFK – die gewaltfreie Kommunikation
Wie rede ich, dass ich gehört und verstanden werde…?
Erwartungen und Enttäuschungen sind treue Begleiter im Leben. Mit ihnen entstehen Stress, Verstimmung oder Frustration. Wir beschuldigen oder verletzen uns gegenseitig anstatt klar und empathisch miteinander zu kommunizieren.
Wenn wir aber
- Unklarheiten oder schmerzhafte Ereignisse offen benennen
- Zuhören ohne „Aber“ und innere Abwehr
- Wünsche, Sorgen oder Ängste wahrnehmen und formulieren
- Im gegenseitigen Verständnis das Zusammensein neu gestalten
Wir können es lernen und wir wissen - die Lösung liegt in uns.